middledistance https://blog.hatena.ne.jp/middledistance/ ネコ好き中年坊主のほぼラン日記 https://kfamily.hateblo.jp/ 7月12日 前夜、延々と長い時間夕食を食べ続けた結果… 朝は胃もたれ＿|￣|○ 胃もたれに加えて、出張で炎天下あちこち長い時間歩き回り、あんまり食欲がない1日でしたが、夜にスピード練習会があるため、食事はしっかりと食べておきました。 今夜の練習メニューは、1200m×4（リカバリー90"） ㌔3'30"で行くと4'12"なので、それより遅くならないようにとだけ頭に入れてスタート！ 先頭が㌔3'20"で引いてくれるというので、そこからジワジワ離される感じで、時計を見ずに走っていたのですが。 自分の所でも明らかに㌔3'20"より速い_:(´ཀ`」 ∠): 時計を見て少しペースを下げましたが、1本目… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkfamily.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F07%2F12%2F231601" title="胃もたれのちスピード練習 - ネコ好き中年坊主のほぼラン日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-07-12 23:16:01 rich https://kfamily.hateblo.jp/entry/2017/07/12/231601 1.0 100%