middledistance https://blog.hatena.ne.jp/middledistance/ ネコ好き中年坊主のほぼラン日記 https://kfamily.hateblo.jp/ 8月24日 前夜は飲み会で日本酒を美味しく頂きました。 かなり飲みすぎたのですが、二日酔いなし！ それにしても、暑さが嬉しい毎日です(*´∀`)♪ 寒くなったらもの悲しくなるので… このまま暑い毎日希望！！ 誰も賛同しないことを呟いたところで、今日の練習。 仕事が終わってから、体幹トレ+12.6㎞58'36"ジョッグ 最初の1㎞は5'50"で、その後もダラダラ走ってるつもりでしたが自然と上がっていました。 足の疲労感は少しありますねー。 計12.6㎞（8月計291.6㎞） 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkfamily.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F08%2F25%2F014852" title="つなぎの練習 - ネコ好き中年坊主のほぼラン日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-08-25 01:48:52 rich https://kfamily.hateblo.jp/entry/2017/08/25/014852 1.0 100%