middledistance https://blog.hatena.ne.jp/middledistance/ ネコ好き中年坊主のほぼラン日記 https://kfamily.hateblo.jp/ 9月11日 体調は段々回復してきましたが、金曜の筋トレによる筋肉痛がまだ抜けない(；´Д`A どんだけ弱いんだか。。 今日はそんなに忙しいわけでもなかったのですが、最後だけバタバタしていて、仕事終わりが遅くなりました。 疲れてしまって、走るのメンドクセーと良からぬことを考えていましたが、着替えて軽めに体幹トレをしてからとにかく外へ。 17.4㎞ジョッグ1°21'17" 16〜17㎞区間の下り基調0.4㎞切り替え1'05"7 メンドクセーとか言っていましたが、終電に間に合うギリギリの時間まで走れました。 0.4㎞は、前半思ったより突っ込むことができました。 体調は回復しきれずまだ重いですが、降り… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkfamily.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F09%2F12%2F005140" title="練習出来た。 - ネコ好き中年坊主のほぼラン日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-09-12 00:51:40 rich https://kfamily.hateblo.jp/entry/2017/09/12/005140 1.0 100%