middledistance https://blog.hatena.ne.jp/middledistance/ ネコ好き中年坊主のほぼラン日記 https://kfamily.hateblo.jp/ 11月20日 19日の体幹トレーニングでかなり激しく追い込んだのですが、筋肉痛は予想より少ないです(^-^) 筋肉痛といえば… メカニズムにはまだまだ謎が多く、加齢と共に筋肉痛が遅く出てくるって説も、それを否定するデータもあったりして。 筋肉痛が遅く出るようになったから老化したと嘆く必要もないみたいですねヽ(*´∀｀) 今わかっている範囲では…ですが(-｡-; 結構頑張ってはみたものの、26日の研修会の準備などもあって仕事終わりが遅くなり、終電までに走れる時間は80'弱。 周回コースにある0.3㎞ほどの下り坂でギアチェンジする変化走をして、帰り道のいつもタイム計測をしている下り基調の0.4㎞で… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkfamily.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F11%2F21%2F001858" title="下り坂をしっかりと - ネコ好き中年坊主のほぼラン日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-11-21 00:18:58 rich https://kfamily.hateblo.jp/entry/2017/11/21/001858 1.0 100%