middledistance https://blog.hatena.ne.jp/middledistance/ ネコ好き中年坊主のほぼラン日記 https://kfamily.hateblo.jp/ 11月22日 朝は都内某所にある高層ビルへ。 都内だけど普段あまり行かない方面で、駅で降りるのもほぼ初めての場所に出張でした。 素晴らしい眺め、高級ホテルみたいな内部に感動〜（＾◇＾） 仕事が終わったら埼玉に移動… 何年も見慣れた場所で、雰囲気には午前中の仕事場と落差がありますが、こちらはこちらで落ち着きます☆ そして夜はスピード練習会@代々木公園へ。 雨☔️ですが気温がそこまで低くないのでガマンできました。 メニューは2㎞×4（recovery0.32㎞ジョッグ） アップ4.3㎞ ダウン4.9㎞ 練習開始頃からかなり雨脚が強くなりました((((；ﾟДﾟ))))))) 僕の設定は2㎞7'40"… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkfamily.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F11%2F23%2F232815" title="2日続けてキツかった - ネコ好き中年坊主のほぼラン日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-11-23 23:28:15 rich https://kfamily.hateblo.jp/entry/2017/11/23/232815 1.0 100%