middledistance https://blog.hatena.ne.jp/middledistance/ ネコ好き中年坊主のほぼラン日記 https://kfamily.hateblo.jp/ 3月27日 先日、びあーさんの記事でコメントにてウルトラ練習について偉そうに口を挟みました。 なので今日は、足を潰してからロングジョッグをする、の見本となれる練習を！ 午後イチの仕事が急きょキャンセルとなり、長い長い昼休みが出来ました。 前日の体幹トレで筋肉痛ですが、まずは11時半〜低酸素トレーニング40分7.9㎞ そのまま織田フィールドへ移動し、1.2㎞アップジョッグをして1000m3'12"-400mwalk-1000m3'19" 1本目の1000mは前半ゆっくり入りすぎて、ラスト400mで慌ててペースアップ。 そしてこの時点で早くも足が終わりました… 400mジョッグする気力もなく歩きで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkfamily.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F03%2F28%2F012159" title="ウルトラ練習？ - ネコ好き中年坊主のほぼラン日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/middledistance/20180328/20180328011145.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-03-28 01:21:59 rich https://kfamily.hateblo.jp/entry/2018/03/28/012159 1.0 100%