middledistance https://blog.hatena.ne.jp/middledistance/ ネコ好き中年坊主のほぼラン日記 https://kfamily.hateblo.jp/ 4月2日 21時半〜 18.5㎞1°22'31"ジョッグ途中で下り基調0.6㎞×2（1'48"3-1'46"9）0.6㎞は向かい風を受けながらで進まなかったですが、自分の中ではきちんと切り替えられていました。 4月計26.6㎞ 4月3日 21時15分〜20.5㎞1°31'06"ジョッグジャージを上下着込んで走ったら結構暑い(^-^; 前日の練習でふくらはぎに疲労があるのと、内臓疲労の症状も出てきました。 食べ過ぎはいかんと何度言っていることか… 4月計47.1㎞ 4月4日 倦怠感が強く走る気分になれず、ランは中止。 低酸素トレーニングもキャンセル… 仕事の合間に東京体育館で体幹トレーニング＋エ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkfamily.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F04%2F08%2F022458" title="1週間の練習など。 - ネコ好き中年坊主のほぼラン日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-04-08 02:24:58 rich https://kfamily.hateblo.jp/entry/2018/04/08/022458 1.0 100%