middledistance https://blog.hatena.ne.jp/middledistance/ ネコ好き中年坊主のほぼラン日記 https://kfamily.hateblo.jp/ 4月24日 低酸素トレーニング40' 8.6㎞ いつもよりペースを上げ気味に。それなりにキツく感じたところで終わりました。 そのまま織田フィールドに移動し、1000m×2（recovery400mジョッグ） 3'16-3'16" 足に力が入らない。 続けて11.1㎞ジョッグ58'19" 4月計377.4㎞ 4月25日 午前中に激痛鍼治療を受けて、午後の仕事開始前に11.3㎞ジョッグ55'08" 治療後すぐで鍼返しが強いのでゆっくりと走りましたが…雨上がりで気温高くなっていましたヽ(´o｀； 4月計388.7㎞ 4月26日 21時〜 21.6㎞1°37'40"ジョッグ途中下り基調0.4㎞×2 1… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkfamily.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F04%2F29%2F211302" title="明日は練習会ペーサー - ネコ好き中年坊主のほぼラン日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-04-29 21:13:02 rich https://kfamily.hateblo.jp/entry/2018/04/29/211302 1.0 100%