middledistance https://blog.hatena.ne.jp/middledistance/ ネコ好き中年坊主のほぼラン日記 https://kfamily.hateblo.jp/ 5月16日 12時〜低酸素トレーニング40' 8.3㎞ 16時15分〜 3.3㎞ジョッグ14'25" 20時〜 東京体育館を拠点に友人と国立競技場周回ジョッグ6.1㎞ 5月計267.9㎞ 5月17日 激痛鍼治療を受けていました。 仕事が立て込んでいたため、練習は軽い体幹トレのみ。 5月18日 14時〜 8.3㎞ 38'24"ジョッグ 鍼返しで動かない…_:(´ཀ`」 ∠): 20時〜 東宮御所2周＋神宮外苑ジョッグ13㎞60'43"（外苑にて1㎞ペースアップ3'15"） 鍼返しは夕方より楽に… なるはずもなかった(//∇//) でも、ペースアップした1㎞はまだまだ上がるという良い感覚で終われま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkfamily.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F05%2F20%2F014433" title="柴又まであと2週間☆ - ネコ好き中年坊主のほぼラン日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-05-20 01:44:33 rich https://kfamily.hateblo.jp/entry/2018/05/20/014433 1.0 100%