oh-kei https://blog.hatena.ne.jp/oh-kei/ きちんと暮らす。 https://kichinto-kurasu.hatenadiary.jp/ 朝食 りんご１個 アレン・カー先生が「読むだけで絶対やせられるダイエット・セラピー (セラピーシリーズ)」で、朝食はフルーツを食え！と言ってるので。意外とお昼まで腹も減らずに問題なし。 昼食 サラダ 焼きそばパンorカレーパン ベーコンマヨロール メロンパン いろんなコンビニのパンを食べ比べたが、セブンイレブンのパンが圧倒的にうまい。 昼食のポイントは、サラダを一番最初に食べてしまうこと。それによってインシュリンの分泌を抑えられ太りにくくなるらしい。インシュリンがなにかは、よく知らん。 夕食 サラダ コンビニ弁当（和食系） 弁当は温めない。冷たい弁当が好き。 夕食後 ゴーヤ茶 ファスティングジ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkichinto-kurasu.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20050416%2Fp1" title="最近の食生活 - きちんと暮らす。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2005-04-16 00:00:00 rich https://kichinto-kurasu.hatenadiary.jp/entry/20050416/p1 1.0 100%