ny15i https://blog.hatena.ne.jp/ny15i/ https://kigyojyo.hateblo.jp/ 今週のお題「体調管理」 今日は、お題で書いてみようと思います。 お正月に贅沢をしてついた贅肉、 1月も半ばに入り、そろそろ元の体型に戻さないと、そのままお肉が自分の一部として定着してしまいそうです。 私は、2年前は今よりも10キロ太っていました。 その体型を中学から、その2年くらい前までずっとです。 贅沢の贅肉が常に付いている状態。。 私がなんとなくやって、続いて、結果の出たダイエット法は ・玄米を食べる(一食につき100gきっちり計る) ・1日1万歩あるく(万歩計のアプリをダウンロード) ・毎日体重を計る(3日おきくらいの目標体重を、先に手帳に書いておく) 手帳に体重を記録するのは、誰かに見… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkigyojyo.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F01%2F12%2F234427" title="お正月太り解消、もう夏のダイエットに向かっています！ - " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-01-12 23:44:27 rich https://kigyojyo.hateblo.jp/entry/2018/01/12/234427 1.0 100%