kiha-gojusan-hyakusan https://blog.hatena.ne.jp/kiha-gojusan-hyakusan/ Line Buffer Overflow… https://kiha-gojusan-hyakusan.hatenablog.jp/ スポーツ・武道 自分 腰が治ったので、スロトレも解禁です。 一種の筋トレで、それをゆっくりやって、負荷を増やす運動です。 椅子に座って足を引き上げる運動 腕立てから伏せる運動 膝を曲げてスクワットする運動 左手と右足を上げた体幹の運動 その逆 寝転がった状態で足を上げて空中に浮かせる運動 の6セットです。 日によって、あまり力を入れない時もあります。 時間がない時とか。 その時は、汗をかきません。 でも、今日はたっぷり時間がありましたから、みっちりと。 久々に、額に汗がにじみましたよ。 …まぁ、室温なんかも、ありますけどね。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkiha-gojusan-hyakusan.hatenablog.jp%2Fentry%2F2022%2F01%2F09%2F220125" title="筋トレ… - Line Buffer Overflow…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-01-09 22:01:25 rich https://kiha-gojusan-hyakusan.hatenablog.jp/entry/2022/01/09/220125 1.0 100%