kihappy1 https://blog.hatena.ne.jp/kihappy1/ ハッピーライフ専科 https://kihappy1.hatenablog.com/ コツ コントロール コーピング ノウハウ・スキル ヒント ポジティブ 問題解決 幸せ 心 技術・スキル 本・DVD・CD 生き方 習慣 身体 「1日30秒」でできる新しい自分の作り方 負けない心を作るコーピングのテクニックには3つの方法があります。➀セルフトークを使ったコーピング➁道具などを使った心の調整コーピング➂身体を使ったコーピング ➂身体から心を鍛えるコーピングには1.～13.があります。 1.呼吸でストレスをたいじする～基礎編～2.リラックスイメージを加えた深呼吸～応用編～ 3.内臓や筋肉を意識した深呼吸～上級編～ 4.イヤな上司に呼ばれて、心臓がドキドキしている時に使う深呼吸 5.新規の営業先でで通された会議室で先方をなっている時の深呼吸 6.中心軸直しトレーニング7.朝におこなう身体調整法8.歩く時にできる身体調整法9… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkihappy1.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F04%2F24%2F010415" title="➂身体を使ったコーピング中、「深呼吸とセルフトーク」を同時に行う方法とは。負けない心を作るコーピングのテクニックより - ハッピーライフ専科" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/511v2HyCObL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-04-24 01:04:15 rich https://kihappy1.hatenablog.com/entry/2018/04/24/010415 1.0 100%