kihappy1 https://blog.hatena.ne.jp/kihappy1/ ハッピーライフ専科 https://kihappy1.hatenablog.com/ コツ コントロール コーピング ツキ ノウハウ・スキル ヒント ポジティブ 健康 問題解決 幸せ 引き寄せ 技術・スキル 本・DVD・CD 法則 言葉 身体 「1日30秒」でできる新しい自分の作り方 負けない心を作るコーピングのテクニックには3つの方法があります。 ➀セルフトークを使ったコーピング ➁道具などを使った心の調整コーピング ➂身体を使ったコーピング(1-13) ➂身体から心を鍛えるコーピングには1.～13.があります。1.呼吸でストレスをたいじする～基礎編～ 2.リラックスイメージを加えた深呼吸～応用編～ 3.内臓や筋肉を意識した深呼吸～上級編～ 4.イヤな上司に呼ばれて、心臓がドキドキしている時に使う深呼吸 5.新規の営業先でで通された会議室で先方をなっている時の深呼吸 6.中心軸直しトレーニング 7.朝におこなう身体調整法 8.歩く… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkihappy1.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F04%2F27%2F085718" title="ワイキキでチーズとウイスキー「スマイルセルフトーク&amp;能動的な生活」とは?　身体から心を鍛えるコーピングより - ハッピーライフ専科" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/511v2HyCObL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-04-27 08:57:18 rich https://kihappy1.hatenablog.com/entry/2018/04/27/085718 1.0 100%