kihappy1 https://blog.hatena.ne.jp/kihappy1/ ハッピーライフ専科 https://kihappy1.hatenablog.com/ ものの見方・考え方 ハッピー・レッスン 処世術 感情 ☆彡ハッピーレッスン 「座禅とは、まず姿勢を整え、次に呼吸を整え、最後に心を整えること。この三つが整ってはじめて座禅となります」 まとまった時間がね・・・・？ そこで心を整えるということにフォーカスてみると「立禅」という方法もあります。 通常立禅のやり方は以下の通りです：①姿勢を整える: 足を肩幅に開き、軽く膝を曲げて真っ直ぐに立ちます。 ②手の位置: 両手を前に出し、お月様を抱えるようにします。脇は拳1個分開けます。 ③リラックス: 肩や腕の力を抜き、リラックスします。 ④呼吸: ゆっくりと鼻から息を吸い、口から吐きます。 ⑤心を整える: 心を落ち着け、集中します。 でもね～忙しい現代人には… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkihappy1.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F05%2F02%2F085442" title="「立禅(りつぜん)」への誘い - ハッピーライフ専科" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/51z1HYVCWXL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-02 08:54:42 rich https://kihappy1.hatenablog.com/entry/2025/05/02/085442 1.0 100%