kajunoie https://blog.hatena.ne.jp/kajunoie/ KIJUブロ https://kijublo.kijuya.co.jp/ 果樹の家/南 余暇ろーもん こんにちは。ぶどうの樹🍇小川です。 ぶどうの樹では今年の夏より 『運動部』が始動しまして… 🏃🏃🏃 皆さま健康的な体を目指して日々取り組みを行っています🍀 天候の悪い日など外に出るのが億劫な時、 でも体を動かしたい! そんな声をもとに室内でできる運動を取り入れました♪ youtubeのストレッチ、筋トレ動画を参考に、 「きつい…」「やばい…」「しんどい…」と声が漏れながらも 皆さま懸命に取り組んでいます🤩 スタッフも皆様を鼓舞しつつ、一緒に行っています。 筋トレは長時間行うと、 筋肉に大きな負荷がかかり、疲労が蓄積、 筋肉の成長の妨げになるんだとか( ﾟДﾟ) こまめな休憩をとりつつ、30分～… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkijublo.kijuya.co.jp%2Fentry%2F2023%2F09%2F19%2F163000" title="【ぶどうの樹】　運動部　活動日誌🍀 - KIJUブロ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kajunoie/20230917/20230917120725.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-09-19 16:30:00 rich https://kijublo.kijuya.co.jp/entry/2023/09/19/163000 1.0 100%