kiki71717 https://blog.hatena.ne.jp/kiki71717/ オヤジランナーの走日記 https://kiki71717.hatenablog.com/ ビルドアップ走 ペース走 11月9日㈫ 気温14℃シューズはナイキ エア ズーム テンポ ネクスト%。Jogは基本的に帰宅ラン。ポイント練習は、公園までウォームアップランの後に実施するのがルーティーンになっている。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkiki71717.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F11%2F09%2F225036" title="ビルドアップ走からペース走ヘ移行 - オヤジランナーの走日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kiki71717/20211109/20211109224924.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-11-09 22:50:36 rich https://kiki71717.hatenablog.com/entry/2021/11/09/225036 1.0 100%