kikuru https://blog.hatena.ne.jp/kikuru/ 日日是好日 https://kikuru.hateblo.jp/ 今週のお題 今日はちょうど筋トレについて書こうと思っていたので、今週のお題「体力」に乗っかって書いてみます。 バイクに乗る筋力維持のために毎朝プランクを30秒やっています。 30秒って短いように聞こえますよね。 これが結構きついんです。 筋トレ好きのバイクYouTuberのゆっちさんという方が、「ちゃんとしたプランクができていれば、30秒くらいできつくなるはず」と動画内で話されていましたが、実際27秒を越えたあたりから腹筋がプルプルしてきます。 あと、最近始めたのがズボラ筋トレーニングです。 www.youtube.com 半年ほど前から時々やっていたのですが、今週から「毎日1トレーニング」を目標に決めて… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkikuru.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F09%2F12%2F171417" title="ズボラ筋トレーニング始めました - 日日是好日" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kikuru/20250912/20250912171302.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-12 17:14:17 rich https://kikuru.hateblo.jp/entry/2025/09/12/171417 1.0 100%