kimacha https://blog.hatena.ne.jp/kimacha/ kimachaの運動日記 https://kimacha.hateblo.jp/ トレーニング 木曜日 久しぶりにコンバットをしたら 案の定 背中はバキバキの筋肉痛 金曜日 ちょっと時間に余裕が無いので エアロビクスだけで終了・・と思っていたけど 仲間に声を掛けてもらって新しいレッスンに その名は 「短期間で体脂肪を減らす「HIIT（ヒット）」トレーニング」初めて聞きました たった15分でしたが 限界まで追い込まれます ジャンピングスクワットバービージャンピングランジクランクツイストプッシュアップ 今回はこの5つのメニューを30秒間 全力でこなし メニュー間は15秒の休憩これを3セット いやぁ～ 死にます・・ ＨＩＴって 初めて聞いたのですが あの有名な「タバタ式トレーニング」のひとつみ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkimacha.hateblo.jp%2Fentry%2F08851f9da80e0c85235fecc4edd403ef" title="最高のご褒美？？ - kimachaの運動日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kimacha/20250621/20250621152526.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-02-28 10:52:25 rich https://kimacha.hateblo.jp/entry/08851f9da80e0c85235fecc4edd403ef 1.0 100%