kimacha https://blog.hatena.ne.jp/kimacha/ kimachaの運動日記 https://kimacha.hateblo.jp/ トレーニング このところランの調子が良い感じ 入来峠の疲れもあるはずなのに 火曜日のジョギング教室は脅威の走りに自分でも驚きぃ～ 最初のアップは凄く足が重かったから ユルユルなんだと覚悟したけれど メイン練習はグループ走 7kmを４人で走る設定 なんとトップは私から 6周×4人 3周×4人 2周×3人 トータル42周で 7kmです 最初の1km 38秒 40秒 41秒 40秒 40秒 40秒 なんとトータル3分59秒 久しぶりに 4分を切って走ることが出来ました 次はもっと上がって 36秒 35秒 37秒 1分48秒 1km換算なら3分36秒？？？ ひらまんの後ろからついて行くことが出来ました （ まだ余裕… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkimacha.hateblo.jp%2Fentry%2F8247d59548bdcf9ea00940cb50485fb2" title="調子にのらないように気をつけよう！ - kimachaの運動日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kimacha/20250620/20250620120321.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-10-10 12:10:49 rich https://kimacha.hateblo.jp/entry/8247d59548bdcf9ea00940cb50485fb2 1.0 100%