kimacha https://blog.hatena.ne.jp/kimacha/ kimachaの運動日記 https://kimacha.hateblo.jp/ トレーニング 最近ちょっとまじめにトレーニングしている効果が出てきてる気がします 体重も少し落ちてるみたいだし、何より走った時の足が軽かったりします が しかし・・・ 今週は金・土・日と三夜連続飲み会でございます そのためにもトレーニング頑張ったんですけどね ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 本日のトレーニングメニュー ボディコンバットレッスン 60分 エアロビクスレッスン 60分 （コンビネーション） ジョギングレッスン 60分 筋トレレッスン 30分 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkimacha.hateblo.jp%2Fentry%2Fb8eb50de488142ddd11a9b1c484bec93" title="怒涛の３連夜 - kimachaの運動日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2008-08-29 08:51:20 rich https://kimacha.hateblo.jp/entry/b8eb50de488142ddd11a9b1c484bec93 1.0 100%