kimacha https://blog.hatena.ne.jp/kimacha/ kimachaの運動日記 https://kimacha.hateblo.jp/ トレーニング 昨日は スタジオレッスンの時間が微妙だったので 普段はしないショートレッスン チューブトレーニングと聞いて 嫌な予感はしたんだけど・・ 内容は ひたすら肩のトレーニング サイドレイズ と フロントレイズ ときどき バック しかも チューブは紫のレベル高いものを持たされて・・ もともと フロントは苦手で バーベルだって2kgでもキツイのに あと10回だとか 3・4・5・6・7・7・7・7とか訳の分かんないカウントで めちゃめちゃ追い込まれました 私を追い込んで楽しんでるイントラは 自分の手が止まってる ゆるさん こらぁ～ フォームチェックしてるフリして休むんじゃない 思い切り イントラにカツを入… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkimacha.hateblo.jp%2Fentry%2Fffb363bb0f9666b92491489b5a03dcae" title="チューブで肩のトレーニング！ - kimachaの運動日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kimacha/20250622/20250622011640.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-26 12:45:38 rich https://kimacha.hateblo.jp/entry/ffb363bb0f9666b92491489b5a03dcae 1.0 100%