KImainiti5193 https://blog.hatena.ne.jp/KImainiti5193/ kimainiti5193’s blog https://kimainiti5193.hatenadiary.jp/ せっかく勉強会に行ってもいるだけですべて忘れてしまうのはもったいない、ただどこまで公開範囲にしていいのだろうか？ 誰も見てないだろうから問題になるとはとても思えないが。 以下メモ 不眠を訴える高齢者は多いが、主観的睡眠時間と、実際に寝ている睡眠時間は異なることもある。 年齢別に睡眠時間の推奨があるが、６５歳以上だと最低５時間から９時間となっており、５時間でも大丈夫という考え方もある。 基本的には薬物を使う前に認知行動療法を行うことが勧められるが、実際に行うことは難しいのが現状だ。 もっとも簡単な指導として、臥床時間を制限する方法。 すなわち、朝は同じ時間に起き、就寝時間を遅らせることを指導する… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkimainiti5193.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2018%2F02%2F27%2F202540" title="勉強会　復習　睡眠薬 - kimainiti5193’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-02-27 20:25:40 rich https://kimainiti5193.hatenadiary.jp/entry/2018/02/27/202540 1.0 100%