kimamanitabishitetanoshikurun https://blog.hatena.ne.jp/kimamanitabishitetanoshikurun/ 気ままに旅して楽しくランニング https://kimamanitabishitetanoshikurun.hatenablog.com/ ワラーチ・裸足で楽しくランニング ワラーチ・裸足で楽しくランニング-ベアフットランニング ベアフットランニング、特に完全な裸足ランニング。足裏で、接地の感覚をそのまま感じることができる。 足裏にソフト、衝撃の少ない接地ができると、それはそのまま、無駄な筋力を使う必要がなく、関節にも優しい「疲れにくい走り方」。 ウルトラマラソンでも疲れない上手い走り方を探して、ベアフットランニングを始めてみた。試行錯誤の４年。期待通り、あるいは期待以上の効果を感じている。 色んなコツを掴んできた。 もちろん、ウルトラだけでなく、ハーフやフルマラソンも後半も疲れないので、自己ベストもどんどん更新できるようになった。なので、見つけたコツは、シューズのランナーや、ウルトラを走らないランナーにも参考になるの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkimamanitabishitetanoshikurun.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F10%2F09%2F002511" title="ベアフットランニングで見つけた、疲れにくい走り方、その１。「腕振り」 - 気ままに旅して楽しくランニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kimamanitabishitetanoshikurun/20211008/20211008234709.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-10-09 00:25:11 rich https://kimamanitabishitetanoshikurun.hatenablog.com/entry/2021/10/09/002511 1.0 100%