kimiekameda https://blog.hatena.ne.jp/kimiekameda/ 本当のじぶんの観察日記 https://kimiekameda.hatenadiary.jp/ じぶんに可愛がられるアウトライン研究所 エクササイズ 今週のお題「眠れないときにすること」 首が軽い意識とともに 夢から覚めた。 昨日背骨のエクササイズに取り組んだからだー って思う。 我が家には バランスボール ストレッチポール 他にも通信販売で買った数万円のお宝マシンが出番を待って数年経ってしまった。 さて 最近のエクササイズグッズのオススメは ミカサボール！ ミカサボール(直径13センチ)に座って ゆらゆら横揺れするエクササイズにハマる。 ＊＊＊꒰ღ˘◡˘ற꒱＊＊＊ 骨盤底筋群 一般的に知られる言葉になってきたが 身体歴51年のせいか 理解不能で動いてる固まっているのかさっぱり意識できない。 と 心から思っていた。 って事は 固まっていると… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkimiekameda.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2021%2F09%2F26%2F115036" title="🇯🇵気分良く目覚めた。骨盤底筋群と背骨エクササイズ。魔法のボールと意識ヨーガの融合。【じぶんに可愛がられるアウトライン研究所】 - 本当のじぶんの観察日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kimiekameda/20210926/20210926114507.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-09-26 11:50:36 rich https://kimiekameda.hatenadiary.jp/entry/2021/09/26/115036 1.0 100%