toller https://blog.hatena.ne.jp/toller/ 君が宇宙 https://kimigauchu.com/ 健康 あすけんをはじめてしばらく経過した。 kimigauchu.com とくに大きな変化はない。 直近で一番軽かったのはいつだろうと遡っていた 2020年 50キロ台だった 相変わらず玄関きたな今日は久しぶりにバレビュ(エッセンシャル)やりました。イントロはバランス良いのに足上げるブリッジが片方しかない。腹筋は前半がいらない。省略してブリッジ反対側やるほうが良い。ランジはきつい。ストレッチは机で。だいぶ痩せた。頑張ったな私。あとは筋肉 pic.twitter.com/efwxQhDKNJ — いもこり (@qigqig) 2020年11月14日 はて？（そんな〜時代も〜あ〜ったねと〜🎵） 「参観に… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkimigauchu.com%2F20240609%2F1717943521" title="あすけんの日々 - 君が宇宙" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/toller/20240524/20240524230343.png Hatena Blog https://hatena.blog 2024-06-09 23:32:01 rich https://kimigauchu.com/20240609/1717943521 1.0 100%