toller https://blog.hatena.ne.jp/toller/ 君が宇宙 https://kimigauchu.com/ 健康 健康-筋トレ 4月週末54kg 5月〜8月 体重53kg台 9月2週目〜3週目体重52kgキープ 9月3週目 53キロに戻る〜週末ついに54kgへ→1kgしぼみ （一瞬痩せてきたと思ったら週末肥大化〜平日しぼみのループ再来） 結局大きな波を描いてるだけで同じことの繰り返しなんだが。。。。 目標：体重より見た目の引き締まり。肩の丸みはアラフォー丸出しなので絶対×。ぺたんこ尻も× 目指せ丸い尻 食べ物 水漬けパスタを完全マスターし、水漬けパスタかカレーメシか完全メシ、もしくは手作りパンで昼の弁当でやりくり kimigauchu.com パスタソース、ピエトロなどをローテーションしてまったく飽きない 夜の自炊は、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkimigauchu.com%2F20261008%2F1791462188" title="ここ最近のワークアウト事情 - 君が宇宙" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/toller/20261005/20261005235949.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-10-08 21:23:08 rich https://kimigauchu.com/20261008/1791462188 1.0 100%