toller https://blog.hatena.ne.jp/toller/ 君が宇宙 https://kimigauchu.com/ お買い物日記-iherb cosme 日に当たらない生活をしてるのでビタミンD3を飲み始めました。ビタミンD3を太陽光で得る方法は、UVB派を浴びる夏ならくもりでも30分、冬は太陽出てても1時間とか。1日10分で十分という話も。（どんくらいなんだろ？200UIくらい？）UVBはしみ、しわのもとですよね。でも日焼け止めはSPF8以上でビタミンD生成を阻害するとかで日焼け止めは塗らないことが推奨されている模様。紫外線を浴びないといけないから、紫外線の弱い朝や夕方はあまり効果がないのかな？ま、とにかく数分でも焼きたくないのでサプリメント。どこのメーカーも安いです。粒が小さくて飲みやすい。そして日焼け止め、バジャーの買って満足してたんで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkimigauchu.com%2Fpost-390%2F" title="ビタミンD3はサプリで摂って日焼けを避ける - 君が宇宙" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-05-27 14:27:00 rich https://kimigauchu.com/post-390/ 1.0 100%