kimisidai https://blog.hatena.ne.jp/kimisidai/ kimisidai https://kimisidai.hateblo.jp/ 皆さん超回復って知ってますか？「なんだよ。超回復って？」「アニメの見過ぎだろ。」とか言う感じの方もいらっしゃるのではないかと思おます。という事で、今回は超回復ってどんなことなのか、栄養と休息の重要性について話していきます。 筋繊維破断とは？ ・皆さん筋肉ってどんな構造で作られてるかご存知ですか？筋肉って一本一本の糸のような物の集合体で１つにまとめられて大きな塊となっています。 筋力トレーニングによって刺激を受け筋繊維が切れてしまいます。その現象のことを筋繊維断と言います。 筋肉の超回復と筋肥大って何⁇ ・先ほど説明した筋繊維破断は、筋肥大するために必要な事です。 超回復とは？ ・筋力トレーニン… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkimisidai.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F04%2F22%2F211138" title="超回復と筋肥大ってなに⁇栄養と休息の重要性！ - kimisidai" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kimisidai/20180422/20180422110318.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-04-22 21:11:38 rich https://kimisidai.hateblo.jp/entry/2018/04/22/211138 1.0 100%