kimniy8 https://blog.hatena.ne.jp/kimniy8/ だぶるばいせっぷす　新館 https://kimniy8.hatenablog.com/ ダイエット ヘルス このブログでは、ダイエットに関する投稿を何度か行っています。 その中では、ダイエット手段としては一貫して、筋力トレーニングを薦めています。 理由は簡単で、一番リバウンドが少なく、効果が高いからです。では、どのように筋力トレーニングを行うべきなのでしょうか。 今回は、このことについて考えていきます。よくジムで見かける女性に多いのが、回数のみに注意を払い、重量に注目してないトレーニング。 具体的には、かなり軽めの重量に設定し、自分の決めた回数をただ熟すという方法ですね。 例えばレッグプレスで、１０キロに設定して２０回行う。 普通にスクワットをした方が、トレーニング強度が高いんじゃないかってぐらいに… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkimniy8.hatenablog.com%2Fentry%2F2015%2F05%2F01%2F204458" title="ダイエットで筋トレをする場合の回数と重量はどうすべきか - だぶるばいせっぷす　新館" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-05-01 20:44:58 rich https://kimniy8.hatenablog.com/entry/2015/05/01/204458 1.0 100%