kimototakaak-kanagawa https://blog.hatena.ne.jp/kimototakaak-kanagawa/ 木元貴章　インストラクター　デイリーライフ https://kimototakaak-kanagawa.hatenablog.com/ 筋トレを日常に取り入れている人の中には、毎日のように筋トレをしている人も多いです。 そして毎日筋トレをしている人たちは、しっかり筋トレの効果も感じています。 それにもかかわらず、「毎日するのは逆効果」と言われるのはなぜなのでしょうか。 これには、筋肉が育つメカニズムが関係しています。 筋肉が育つメカニズム筋トレをすると筋肉が損傷・疲労します。筋肉痛が起こるのはこのためです。 また、筋肉痛が起きなかった場合も、筋トレをしていれば筋肉は疲労していると考えて良いでしょう。 この損傷・疲労を回復するためには、筋肉の材料となるタンパク質、そしてエネルギー源である糖質や脂質を摂取する必要があります。 また… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkimototakaak-kanagawa.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F04%2F14%2F162408" title="筋トレを毎日するのは逆効果と言われるのはなぜ？ - 木元貴章　インストラクター　デイリーライフ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kimototakaak-kanagawa/20240414/20240414162352.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-04-14 16:24:08 rich https://kimototakaak-kanagawa.hatenablog.com/entry/2024/04/14/162408 1.0 100%