kimototakaak-kanagawa https://blog.hatena.ne.jp/kimototakaak-kanagawa/ 木元貴章　インストラクター　デイリーライフ https://kimototakaak-kanagawa.hatenablog.com/ アルコールが筋トレ効果を低下させる最も大きな要因は、アルコールによるホルモン分泌へ与える影響だ。 中でも、筋トレの刺激によって分泌され、たんぱく質の合成を促し筋肉を肥大させる働きをしている「テストステロン」は、アルコールを摂取することにより分泌量が低下してしまう。これは、実際の研究でもわかってきており、運動後のアルコール摂取により、たんぱく質の合成が低下するという結果が出ているのだ。 また、筋肉の合成を促す「mTOR（たんぱく質キナーゼ）」と呼ばれるシグナル伝達経路への影響も考えられる。筋トレやたんぱく質の摂取などにより活発になることが分かっているｍTORだが、アルコールを摂取することで活動が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkimototakaak-kanagawa.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F02%2F18%2F013000" title="筋トレとアルコール摂取 - 木元貴章　インストラクター　デイリーライフ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kimototakaak-kanagawa/20250221/20250221011413.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-02-18 01:30:00 rich https://kimototakaak-kanagawa.hatenablog.com/entry/2025/02/18/013000 1.0 100%