kin2mix https://blog.hatena.ne.jp/kin2mix/ 雑ＫｉＮ３－改 https://kin2mix.hatenablog.com/ 雑 雑 ７月から出来るだけ毎日一万歩以上歩くようにしてから、このごろ漸く足の筋肉が付きはじめてきたのが手で触るとわかるようになってきた。しかしまだ階段を一階から三階まで登った程度でパワー不足を感じてしまう。歩くために必要な筋肉と階段を昇り降りするのに必要な筋肉が異なるためだ。これを鍛えるためには踏み台昇降を朝昼晩１０分ずつすると良いと言う。確かに良さそうだが、問題はそれを行える場所が無いこと。家の中ではそれだけの広さが確保できない。家の外では、、、恥ずかしいなぁ。なかなか適切な場所が無いのことよ。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkin2mix.hatenablog.com%2Fentry%2F20090903%2Fp1" title=" - 雑ＫｉＮ３－改" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2009-09-03 00:00:00 rich https://kin2mix.hatenablog.com/entry/20090903/p1 1.0 100%