kinana83 https://blog.hatena.ne.jp/kinana83/ シンプルで豊かな暮らし https://kina83.hatenadiary.jp/ 心と身体を整える 楽天ルームやってます💛 こんにちは。kinaです。 今日はわたしが体型改善のために していることについてお話ししたいと思います。 かれこれ20年前… 高校生の時は体重が40㎏台でした。 それから社会人になり 特に体型のことも気にせず過ごして （口ではダイエットしなきゃといつも言っていました笑） それから20年後… 気づけば体重は63㎏に😭 どうにかしなければとは思っていたのですが なかなかごはんを減らすこともできず🍙 数年前から交通機関を使うのをやめて 夏の間だけ自転車通勤をしていたのですが 今年から本格的に自転車通勤を始めました🚲 通勤までの距離は 片道約9㎞ 激坂ありの険しい道 通勤時間は… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkina83.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2021%2F09%2F04%2F155051" title="７ｋｇ痩せることができました - シンプルで豊かな暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kinana83/20210904/20210904151002.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-09-04 15:50:51 rich https://kina83.hatenadiary.jp/entry/2021/09/04/155051 1.0 100%