kingu178 https://blog.hatena.ne.jp/kingu178/ タイムに伸び悩む努力家必見！陸上歴1年の中距離男子高校生が、1分50秒切るための体作りで、県大会出場を果たして後輩に憧れる選手になれる方法 https://kingu178.hatenablog.com/ こんにちは はやとです！ 今回は 足首のストレッチ方法 について紹介していきます！ 足首を柔らかくストレッチを 知って怪我を防止することで 大会や練習に状態が良く出場でき 自己ベストを更新できる可能性大！ 足首周りが硬いままだと 走る時、土踏まずの部分のアーチに 地面が接する時、激痛がします また、血流が悪くなり冷えを 誘発してしまい怪我をする1つの 原因に繋がり練習に参加できない 足首が硬い選手で県大会などに 出場している選手はいても少数で タイムはそれ以上は更新されません！ 逆に 足首を柔らかくすることで 血流促進で怪我防止に繋がったり 練習のパフォーマンス向上にも 繋がり練習が楽しい！ … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkingu178.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F11%2F18%2F153747" title="足首周りのストレッチ方法 - タイムに伸び悩む努力家必見！陸上歴1年の中距離男子高校生が、1分50秒切るための体作りで、県大会出場を果たして後輩に憧れる選手になれる方法" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kingu178/20221118/20221118203724.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-11-18 15:37:47 rich https://kingu178.hatenablog.com/entry/2022/11/18/153747 1.0 100%