daikon_ninjim https://blog.hatena.ne.jp/daikon_ninjim/ 気になるわかりやすいブログ https://kininaru-wakariyasui.hateblo.jp/ 健康・ダイエット 最近、欧米で話題のダイエット方法が「8-10時間ダイエット」。 これは、1日のうち 8〜10時間の間にすべての食事を済ませる というシンプルな方法なんです。 「食べる時間を制限するだけで痩せるの？」と驚くかもしれませんが、実際に 多くの研究結果（エビデンス） でその効果が証明されています。 例えば、マウス（実験用のネズミ）に ステーキを自由に食べさせる 実験がありました。 一方のグループは 1日中いつでも食べてOK、もう一方のグループは 8時間以内に食べる時間を制限。 すると、 1日中食べていたマウスは太ったのに、時間を制限したマウスは太らなかった という結果に！ この実験を人間に応用したとこ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkininaru-wakariyasui.hateblo.jp%2Fentry%2F20250221%2F1740145064" title="食事制限なし！夢のような話題の8-10時間ダイエットとは？ - 気になるわかりやすいブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/d/daikon_ninjim/20250221/20250221223109.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-02-21 22:37:44 rich https://kininaru-wakariyasui.hateblo.jp/entry/20250221/1740145064 1.0 100%