kininaruna https://blog.hatena.ne.jp/kininaruna/ キニナルナ！ https://kininaruna.hateblo.jp/ 健康 最近肩こりがひどいけれど、 マッサージに行くにも費用が気になるし・・・という方、 自宅でも肩こりを解消できるストレッチ法があるのです！ さらに肩こりにならない体づくりをして、 肩こりの悩みから解き放たれましょう。 【肩こり解消のストレッチ】 ＜椅子に座ったまま出来ちゃう簡単ストレッチ＞ 椅子に腰かけて、軽く背筋を伸ばします。 そのまま天井を見上げます。 下を見て、おへそをのぞき込みます。 顔を真ん中に戻します。 頭をゆっくりと回します。 ２～３回ほど回して、ゆっくりと真ん中に戻します。 両手を組んだ手を頭の後ろにもってきます。 ひじを開きながら天井を見上げます。 ひじを閉じながら、おへそをのぞ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkininaruna.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F12%2F10%2F194250" title="あれ軽くなった！？肩こり解消のストレッチは - キニナルナ！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-12-10 19:42:50 rich https://kininaruna.hateblo.jp/entry/2017/12/10/194250 1.0 100%