k-2967 https://blog.hatena.ne.jp/k-2967/ 筋トレ日記 https://kinnik.hateblo.jp/ 腕 皆さんこんにちは。今回は太い腕の作り方です。腕が太くなると半袖が似合いますし、一目でマッチョだとおもわれます。頑張って腕を太くしましょう。 腕の筋肉の種類 腕の筋肉には、大きく分けて3つの筋肉があります。上腕二頭筋、上腕三頭筋、上腕筋です。上腕二頭筋と上腕三頭筋は一般的で知っていらっしゃる人が多いと思いますが、上腕筋は初めて聞いた人が多いと思います。実は、上腕筋は腕を太くするのにすごく貢献してくれます。では、それぞれの筋肉の鍛え方を見ていきましょう。 上腕二頭筋 上腕二頭筋には長頭と短頭の2種類に分けられます。短頭は腕を曲げて力こぶを作った時のピークの高さに貢献し、長頭は、外から見た時の太さに… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkinnik.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F09%2F29%2F191734" title="腕を太くしよう！ - 筋トレ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/k-2967/20190929/20190929142946.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-09-29 19:17:34 rich https://kinnik.hateblo.jp/entry/2019/09/29/191734 1.0 100%