Kinshachi https://blog.hatena.ne.jp/Kinshachi/ 金鯱日記 https://kinshachi.hateblo.jp/ 9/19(木)、昨日も行ったよーな気もしますが、虎の穴へ。 階段を上るとじんわりと脚が痛むほどで、まったく疲労は抜けてない状態。 全体的に数字は低い設定だけど、upの段階で「ダメだな、こりゃ」と悟る・・・。 1セット目、腸腰筋のあたりがじんわ〜りと痛くて、220wちょいが精いっぱい。 最後のほうになってやっと脚が回るように。 4倍届かず・・・。 2セット目、10分の我慢で、なんとか。 4.2倍。 3セット目、ターゲットが数w上がる。 今の限界に近いので、この数wはかなり辛い。 245wを目標になんとか踏ん張る。 4.3倍。 レスト中インナー×ローで回しても脚がじんわりと痛くて、4セット目はほと… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkinshachi.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F09%2F19%2F215053" title="連続。 - 金鯱日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/K/Kinshachi/20190919/20190919211048.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-09-19 21:50:53 rich https://kinshachi.hateblo.jp/entry/2019/09/19/215053 1.0 100%