Kinshachi https://blog.hatena.ne.jp/Kinshachi/ 金鯱日記 https://kinshachi.hateblo.jp/ 10/2(水)、虎の穴へ。 今日から新メニュー。 ヒルクライムに効果的らしい。 1セット目から4.2〜4.3倍で、なんとかぎりぎりクリア。 4本目、5本目は気を抜くとすぐに落ちるので、集中力を途切らせずに。 問題の2セット目、ただでさえきついのに1本ごとにケイデンスを5変えると。 たったの5回転で数字が安定しないので、なにげにきつい。 3分×14本は果てしなく、4.1倍くらいで淡々と。 最後の2本は4.3倍で振り絞る。 3セット目は抜け殻状態、260wが生かさず殺さずの絶妙な数字。 なんとか踏ん張り、4.6倍。 コンプリート。 今日のメニュー、ほんときつかった。 でも、まだまだ。 がんばろ。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkinshachi.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F10%2F02%2F215331" title="新。 - 金鯱日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/K/Kinshachi/20191002/20191002213133.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-10-02 21:53:31 rich https://kinshachi.hateblo.jp/entry/2019/10/02/215331 1.0 100%