yptdiet https://blog.hatena.ne.jp/yptdiet/ 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　 https://kintorediet.hateblo.jp/ 筋トレ こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 『年代別・引き締まった身体の作り方』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 『２ヶ月で体脂肪率５％を達成したダイエット方法』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ↑３月半…ameblo.jp （↑今朝のジムトレ。今日は一転して混雑、端へ行って撮りました） 腹筋運動を行うと「上体が上がらず、起き上がれない」という方が多くいらっしゃいます。 じつは、腹筋（腹直筋：腹部正面の筋肉）を鍛えるには、必ずしも完全に上体を持ち上げる必要はありません。 ①腹直筋は、脊柱を屈曲する（上半身を丸める）働きがあるので、腹直筋（とくに上部）を鍛え… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkintorediet.hateblo.jp%2Fentry%2F4abs-training" title="腹筋に効果的な４通りの鍛え方（前編） - 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://stat.ameba.jp/user_images/20240707/14/ptrainer-k/36/ea/j/o4032196015460366907.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-07-07 20:00:00 rich https://kintorediet.hateblo.jp/entry/4abs-training 1.0 100%