yptdiet https://blog.hatena.ne.jp/yptdiet/ 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　 https://kintorediet.hateblo.jp/ ストレッチ こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 体のケガや不調は、大きく分けて「外傷」と「障害」の2つに分類されると、研究や医療の現場では考えられています。 この2つは起こり方や原因が異なるため、予防や対処の考え方も変わってきます。 外傷とは、転倒や衝突、急なひねりなど、はっきりした出来事をきっかけに、突然起こるケガを指します。（研究では、外傷は「予期しない動き」「瞬間的に大きな力が加わること」によって発生しやすいと考えられています） そのため、「『いつ、どこで起きたか』を覚えていることが多い」「痛みが急に強く出ることが多い」という特徴があります。 （外傷の例：足首をひねる捻挫、太ももやふく… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkintorediet.hateblo.jp%2Fentry%2FInjury-prevention" title="ストレッチにケガの予防効果はある？ - 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://stat.ameba.jp/user_images/20260121/12/ptrainer-k/fa/02/j/o0500028115743084661.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-23 20:00:00 rich https://kintorediet.hateblo.jp/entry/Injury-prevention 1.0 100%