yptdiet https://blog.hatena.ne.jp/yptdiet/ 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　 https://kintorediet.hateblo.jp/ 筋トレ こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 デッドリフトは、スクワットの要領で床からウェイトを引き上げることで、脊柱起立筋（背骨、とくに腰まわり）や大殿筋（ヒップ表面）など、主に背面の筋肉が鍛えられます。 デッドリフトでは、前傾した姿勢から股関節を伸展する（太ももの付け根を伸ばす）ことで、スタート時にまず大殿筋が、次いで股関節が伸びるにしたがってハムストリングス（太もも裏側）が働いてきます。 そうしてヒザ関節を伸展する（伸ばす）ことで大腿四頭筋（太もも表側）が、さらに体幹を伸展する（上体を起こす）ことで腰腸肋筋（脊柱起立筋群の腰の部分）が主に鍛えられます。 補助的に、胸を張ってウェイトを… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkintorediet.hateblo.jp%2Fentry%2Fanatomy-deadlift" title="デッドリフトの動きと鍛えられる筋肉 - 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://stat.ameba.jp/user_images/20251015/09/ptrainer-k/bf/73/j/o0225040015696907938.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-15 20:00:00 rich https://kintorediet.hateblo.jp/entry/anatomy-deadlift 1.0 100%