yptdiet https://blog.hatena.ne.jp/yptdiet/ 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　 https://kintorediet.hateblo.jp/ ストレッチ こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 「体重はそれほど増えていないのに、お腹だけ前に出て見える…」 「長時間立っていると腰が疲れる…」 「いつも腰が張っている感じがする…」 そんなお悩みをお持ちではありませんか？ 原因の一つとして考えられるのが「反り腰」です。 反り腰とは、腰椎の前弯（背骨の腰の部分のカーブ）が強くなりすぎた状態のことです。 特徴として、 ・骨盤が前に傾いている ・お腹が前に出やすい ・お尻が後ろへ突き出て見える ・腰が張りやすい ・長時間立つと腰が疲れる などのことが挙げられます。 反り腰の一因としてよくいわれるのが、「腸腰筋（太ももの付け根）が硬くなること」 で… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkintorediet.hateblo.jp%2Fentry%2Fanterior-pelvic-tilt" title="「体重は変わらない」「でもお腹だけポッコリ」の原因は？ - 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://stat.ameba.jp/user_images/20260604/09/ptrainer-k/13/d9/p/o1448108615789327705.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-05 20:14:47 rich https://kintorediet.hateblo.jp/entry/anterior-pelvic-tilt 1.0 100%