yptdiet https://blog.hatena.ne.jp/yptdiet/ 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　 https://kintorediet.hateblo.jp/ 筋トレ こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 広背筋は、背中側のわきの下：骨盤・背骨・ろっ骨から腕の付け根をつなぐ大きな筋肉で、肩関節を内転する（腕を上から下へ引く）・伸展する（前から後ろへ引く）・内旋する（内側へひねる）などの働きがあります。 その他にも、体幹の伸展（上体を起こす）・呼吸の補助をするなどの役割も果たしています。 上半身と下半身をつなぐ筋肉のひとつで、広背筋の筋トレは、逆三角形の上半身をつくる・背中を引き締めるなどの効果が得られます。 ただし、さまざまな理由で正確に鍛えるのが難しい部位でもあります。 （↑広背筋を鍛える種目のひとつ、ラットプルダウン。手幅を広くして行うことで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkintorediet.hateblo.jp%2Fentry%2Fback-doesn%2527t-work" title="背中の筋トレが効かない原因 - 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://stat.ameba.jp/user_images/20260222/06/ptrainer-k/81/5c/j/o0333050015753487396.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-09 20:00:00 rich https://kintorediet.hateblo.jp/entry/back-doesn%27t-work 1.0 100%