yptdiet https://blog.hatena.ne.jp/yptdiet/ 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　 https://kintorediet.hateblo.jp/ 筋トレ こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 『年代別・引き締まった身体の作り方』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 『２ヶ月で体脂肪率５％を達成したダイエット方法』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ↑３月半…ameblo.jp 先日、たまたまジムでリバースペックデックをしている方にやり方をご案内すると、「背中の筋肉を鍛えたい」というご希望で行っていることがわかりました。 リバースペックデックは、肩関節を水平外転する（前方に伸ばした腕を横へ広げる）ことで、主に三角筋（肩）の後部を鍛えることができます。 『【三角筋後部(肩の後ろ)の筋トレ】リバースペックデックフ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkintorediet.hateblo.jp%2Fentry%2Fback-training" title="背中側の筋肉の鍛え方（三角筋後部・僧帽筋中部・広背筋） - 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://stat.ameba.jp/user_images/20240625/16/ptrainer-k/b7/d4/j/o0640042715455808303.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-06-25 20:00:00 rich https://kintorediet.hateblo.jp/entry/back-training 1.0 100%