yptdiet https://blog.hatena.ne.jp/yptdiet/ 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　 https://kintorediet.hateblo.jp/ 筋トレ こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 （↑今朝のジムトレ。胸トレと腹筋を行いました） ベンチプレスはベンチに仰向けになり、胸の上でバーベルまたはダンベルを持って（腕立て伏せのように）ヒジを曲げ伸ばするエクササイズになります。 『【大胸筋の筋トレ】ベンチプレス』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 『２ヶ月で体脂肪率５％を達成したダイエット方法』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ↑３月半…ameblo.jp 『【大胸筋の筋トレ】ダンベルベンチプレス』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 『２ヶ月で体脂肪率５％を達成したダイエット方法』こんにちは… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkintorediet.hateblo.jp%2Fentry%2Fbench-press-fly" title="ベンチプレスとフライの効果の違いと順番は？ - 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yptdiet/20240530/20240530154817.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-05-30 20:00:00 rich https://kintorediet.hateblo.jp/entry/bench-press-fly 1.0 100%