yptdiet https://blog.hatena.ne.jp/yptdiet/ 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　 https://kintorediet.hateblo.jp/ ストレッチ こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 「体が硬くて前屈が苦手」 「ストレッチしてるのに、なかなか柔らかくならない」 こう感じている方も多くいらっしゃいます。 一因として挙げられるのが、股関節の伸展筋（ハムストリングス：太ももの裏側など）が硬くなっていることです。 太もも裏側の筋肉は、 ・股関節（太ももの付け根） ・ヒザ関節 に関わる、とても重要な筋肉です。 ここが硬くなると、 ・前屈ができない・ 腰が丸くなる（猫背）・腰に負担がかかる・ 歩きづらい、疲れやすい など、姿勢や日常動作にも影響が出てきます。 よくあるのが「頑張って前屈してるのに、変わらない」というパターン。 じつは、 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkintorediet.hateblo.jp%2Fentry%2Fbend-forward" title="「前屈できない」「腰が丸くなる」のは何故？ - 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://stat.ameba.jp/user_images/20260504/06/ptrainer-k/86/3d/j/o0400022515778245052.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-04 20:00:00 rich https://kintorediet.hateblo.jp/entry/bend-forward 1.0 100%