yptdiet https://blog.hatena.ne.jp/yptdiet/ 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　 https://kintorediet.hateblo.jp/ ストレッチ こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 最近こんなお悩みはありませんか？ ・肩や背中まわりが硬い ・バンザイすると腕が上がりづらい ・猫背や巻き肩が気になる ・トレーニングで背中に効きづらい 一般に猫背や巻き肩は、胸や首まわりの筋肉が硬くなっていることが要因として挙げられます。 その他「腕が上がらない」場合、広背筋（背中、わきの下）や上腕三頭筋（二の腕）が硬くなっていることが一因ともいわれています。 肩関節のまわりの組織が硬くなってくると、四十肩・五十肩につながる場合があるので、定期的にケアしていくことが勧められます。 広背筋は、脊柱（背骨）・骨盤・ろっ骨から上腕の付け根に広がる大き… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkintorediet.hateblo.jp%2Fentry%2Fcan%2527t-lift-arm" title="「腕が上がりづらい」を予防・改善 - 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://stat.ameba.jp/user_images/20260514/09/ptrainer-k/39/18/j/o1920108015782060221.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-20 20:00:00 rich https://kintorediet.hateblo.jp/entry/can%27t-lift-arm 1.0 100%