yptdiet https://blog.hatena.ne.jp/yptdiet/ 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　 https://kintorediet.hateblo.jp/ 筋トレ こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 （↑昨日の胸トレ。この後、移動中に大雨&突風に出くわしてずぶ濡れになるのですが、この時はいたって普通にトレーニングしてました） 大胸筋は、主に肩関節を水平内転する（腕を前方へ押し出す）働きがあります。 大胸筋の基本的なエクササイズは、ベンチプレスなどウェイトを胸から前方へ押し出す種目になります。 プレス系のエクササイズにより大胸筋の基礎となる筋力・筋肉をつけることができ、また上腕三頭筋｟二の腕｠や三角筋｟肩｠前部なども鍛えることができます。 初心者の方がもっとも行いやすいのが、マシンによるチェストプレスです。 軌道が固定されているので初めての場… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkintorediet.hateblo.jp%2Fentry%2Fchest-bench-press" title="【胸筋の鍛え方】チェストプレスとベンチプレスの違い - 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://stat.ameba.jp/user_images/20240920/15/ptrainer-k/f3/a3/j/o0640042715488530653.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-09-20 20:00:00 rich https://kintorediet.hateblo.jp/entry/chest-bench-press 1.0 100%